Somatic Experiencing® Client's Feedback (10)

This European young man located me from the SETI website
http://www.traumahealing.org/find-se-practitioner.php
and below is his feedback after 10 SE sessions.
...

I started seeing Paul about 3 months ago. By that time I already suffered 9 months from symptoms of continuous anxiety and a feeling of general insecurity. On a more or less regular basis I also experienced depressive phases. The starting point of my symptoms can be tracked back to a panic attack that I had after waking up very early in the morning for no obvious reason. I tried a lot of different alternative therapies, went to the University psychological assistance as well as going to a GP, which could not really help me but recommended me to go to a psychotherapist. Nothing really helped me.

When I started with SE I soon felt like this is the right approach as SE does not work controlling my body with my mind, but starts with the body itself. After building trust and confidence in my body through experiencing changes within the body as bare sensations without cognitive interpretation (e.g. fast heart beat with fear), I was soon able to release stuck energy, which helped me returning into a state of physiological equilibrium, meaning out of the constant anxiety and fast heart beating I was experiencing. This and other aspects of SE, like completing unfinished movements while being fully aware of the movements, proved to be effective in different situations and by finding out what is appropriate in which situations I slowly got confidence in my body again. During that process my symptoms decreased further and further (with relapses in between). At some point, I was also able to move out of the disconnectedness from the world, which kept me from fully engaging in life. My depressive phases as well as the general anxiety got way better and I feel like I am very close to a complete healing. But already now, my status changed dramatically compared to the one three months ago.

Somatic Experiencing® 體感個案回饋(9) 浩渺

浩渺一直都在找療癒師，體驗體感沙龍後，她覺得從此不再需要找人為自己做療癒了，因為她看到自己內在的療癒力量更強大, 她覺得體感療癒真棒！

下面是她的分享： 

今天是個案後第三天，頭還是暈暈的，身體在繼續以她的形式運作著，雖然有些暈整體感覺還是舒暢、清醒的。

個案進行了45分鐘，老師很認真的在開始時不斷確認我坐在哪個角度更舒服，當坐定後我內心閃過“好像離老師近了點”但是沒有說出口也沒動，老師竟然往後挪了挪椅子，我身體相當敏感，因為這細微的被關注，我忍不住“咳”了一會，我想這是來自身體的感動吧！

進入個案，跟隨老師的指引逐步將關注點放在頭部、面部，感受呼吸時胸骨的狀態，我感覺吸氣時胸口被什麼壓住了，胸骨展不開，呼氣時比較順暢，同時呼氣比吸氣更加容易，跟老師描述完這些後又是一陣咳（說出了一直沒有表達的東西後釋放般的咳）然後逐漸跟隨老師和身體的指引，感受胯骨、骶骨、脊柱、腿、雙腳。。。

隨著身體需要能量不斷遊走，最後看到身體的每個部位都是光亮的，內視覺看到有個透明的直徑大概5-6公分的能量球在心臟裡轉動，更欣慰的是看到了腰部有一段大概12cm長的柱狀亮光在腰部的脊柱裡面，強有力的支撐著我，我想那是我一直尋找的父母的愛，以前用催眠、完形、排列等等形式不斷外求但始終不能持續的感受，終於用體感的方法用自己的力量發現了她，看到了她，感受到了她，很有力量的存在在那裡。

體感療癒過程中時而噁心幹嘔，時而劇烈咳嗽，頭頸歪先歪在右邊靠近肩膀到歪在左邊肩膀再到完全回到中間位置，看到光逐漸照亮了頸部、腰部、左後背部的陰影，最後整個身體都打開在白色的亮光裡。很舒服，很完整。

以前每次個案結束後我都會迫不及待的去感謝導師，感謝療癒了我，這一次我沒有，深深的在內心感謝了自己，原來力量一直都有一直都在身體裡面，感謝身體的智慧。我想，也許這就是體感的精髓所在吧。分享給大家

Somatic Experiencing® 體感個案(1) - 跟進(1)

體感個案(1)在接觸體感療愈 Somatic Experiencing®之後近三周再次主動找我。

她談到最近兩天感覺似乎又回到原來的狀態，她查詢她需要做怎麼做？又或者需要做什麼訓練來調整？

下面是我們的對話：

個案：》鍾老師您好。最近兩天感覺似乎又回到原來的狀態，我需要怎麼做或者需要做什麼訓練來調整呢？

鍾：》 這是正常的“感覺”，我們可以這樣去理解這現象。你經歷了三次體感療愈之後, 你身體裡面建立了一些新的神經迴路, 感覺一定很新鮮, 但同時間你仍然保持著原來一組曾經一直協助你生存下去的舊神經迴路。你認為在今天那一組迴路比較強？ 你今後往前走會選擇跟那一組迴路？

如果你選擇新的一組, 每當舊的一組在不同情況下吸引你注意力的時候你可以做些甚麼？

別對抗! 別排斥! 接納面對是我給你的建議。

舊回路是你的忠誠朋友，一直幫助你生存下來! 面對這些現在因為你有了新選擇而需要下崗的多年老朋友你可以如何善待她？

接納她的存在，用心去感謝她，用心去告訴她你今天有新的選擇，在心裡為她留一個位置。當你跟這老朋友溝通之前，情況容許的話請先坐下來, 雙腳平放地面, 背靠椅背, 儘量先往身體裡面找出一些舒服的身體感官感受, 把注意力放在最舒服的感覺上，然後才跟那相對不舒服的感覺用心對話。

情況容許的話，可以將兩隻手分別放在舒服和不舒服的部位上，又或將兩手分別放在丹田和那不舒服的部位上才開始用心進行對話“妹妹，姐知道你有故事要告訴我。但這一刻我還沒有足夠能力一個人去面對，也許我需要找一位元支持者陪伴，也許我需要跟老師再約定一次一對一的體感療愈。你可以稍稍等待我先準備好嗎？ 並讓身體有足夠的時候去調整。

與此同時，為準備你自己接受更多更深層次的體感療愈，我建議你可以多做一些體感練習。

創傷療愈-十二階段解除創傷制約(附雙CD) Healing Trauma – A Pioneering Program for Restoring the Wisdom of Your Body

彼得˙列汶Peter A. Levine, Ph.D.著/黃翎展 Amar Huang譯
ISBN:978-986-6323-21-8
臺灣生命潛能出版
首冊特價台幣NT$480元

上面這本書附帶有雙CD，裡面的CD光碟便有12個相關練習。我建議你可以多做這些體感練習。

緞練“創傷療愈”一書裡面的體感練習有時候是一件吊詭的事。它一方面可以幫助你的身體更多準備更深層的體感工作，但有些時候或會讓你前面所說的情況出現得更多更頻密，你因而需要跟身體好好溝通，作出約定。

簡單一句, 體感工作是求柔緩和而不鼓勵急功求成。體感工作裡面很講求一個“含納”能力，這對於治療師和個案本身都是一項挑戰！對個案而言, 必須尊重自己身體的感覺和決定, 千萬別憑一己堅強的意志力去操控身體。

個案：》鍾老師, 可是我經常分不清是身體本身的反應還是頭腦控制身體以後的反應。還有，比如不能發自心底或者不能發自內心深處的快樂和喜悅，這些是情緒還是感受，還是通過練習體感能夠令我們去到喜悅。

鍾：》你說這一點“可是我經常分不清是身體本身的反應還是頭腦控制身體以後的反應” 是初接觸體感的朋友當一個人在緞練的時候容易出現的誤差。這也恰好是我五天《喚醒身體的智慧》入門課程所強調和要求學員能夠達到辨別的能力。

當你很用力去辨別“比如不能發自心底或者不能發自內心深處的快樂和喜悅，這些是情緒還是感受，還是通過練習體感能夠令我們去到喜悅”這一類問題的時候，很大可能你已經離開身體，又或沒有給她足夠的持份額。我建議你暫且先放下，留待在班上，又或一對一的治療環境下再算。

個案：》鍾老師, 我在寫出上次體感感受的時候是真的很喜悅，而且碰到任何事情都覺得很好，覺得都是過程和經歷，對未來充滿希望，身體也很放鬆，有輕盈的感覺，我連續開車700多公里都不覺得累！

鍾：》好！好！你會繼續擁有這愉悅的感覺的。

Somatic Experiencing® 體感個案回饋(8)

個案是一位自稱不特別女性化的年青媽媽，在她結束第一次體感療癒Somatic Experiencing® 離開治療室後她哭了好久，感覺像重生一樣。下面是她的分享：

 

體感療癒簡直是太棒的體驗了！感動于貫穿整個個案導師無為的指引讓自己走進生命，從剛開始沒有感覺的感覺到個案結束時靈魂回歸般看見，從剛開始老師問得我很尷尬的笑到個案結束自己獨處時看見的痛哭。導師讓我做的功課我以為都忘記了，結果在身體顯現。前天下午開始的十分疲憊開始慢慢疏散，前晚累貪睡著依舊可以感受到感官、我的肺和腿部毛孔存在。兩晚同一主題的夢，感覺到自己心的牽引，真的太棒了！關於體感關於自己，我想這場戀愛會談得很精彩！等著我吧！

 

Somatic Experiencing® 體感個案回饋(7)

一位踏入中年的火療理療師在懷疑自己能否感受身體的情況下體驗了他人生第一節體感療癒Somatic Experiencing®，之後他的分享是“對於自己身體的覺知，開啟了一絲瞭解之道。”

 他再補充說：“我在儘量長時間的感受自己身體的感受，與我的身體對話，允許一切身體產生的感覺發生。”

 
我給他的回應是：“你這心態非常好! 我給這態度叫“體感生活化, 生活體感化!”
 
回到身體, 讓身體慢慢的恢復原來的生命力。允許一切身體產生的感覺發生便是讓內在的愛自然流動, 含納身體去進行整合, 疏通堵塞。
 
但得注意的是別讓內在的小孩一下子跑得太快, 暴露太多的創傷。緩緩的發展, 適當時用心跟自己說類似的說話, “兄弟, 哥一下未能處理這麽多。也許我需要一位元支持者在傍, 也許我需要找老師安排一對一的體感療癒。”

Somatic Experiencing® 體感個案回饋(6)

個案是一位中年女士，在她第一次體驗體感療癒Somatic Experiencing® 之後，她這樣跟大家分享：  
[個案結束與自己身體的每一部分告別時，一種從未感受過的與自己身體在一起的合一和平靜，那麼近距離地感受自己的身體既放鬆又統一和諧，以至於老師說，可以回來了嗎，我說，我還沒告別玩呢，感覺很舒服，我想與他們多呆一會兒，老師笑了，說，好吧，跟著你的感覺走。

在個案過程中，我沒有感受多大的悲傷，但卻不斷的流淚，背從彎著的到不斷挺直，就是那種挺起腰杆的打開！]

Somatic Experiencing® 體感個案回饋(5)

個案是一位80後的親子教育工作者，在沒有任何前設要求下第一次接觸體感療癒 Somatic Experiencing® 進行體驗：     跟我之前以為的體感治療完全不同，整個過程中，老師只是坐在我對面，甚至都沒有任何的肢體接觸。他沉穩地引導著我，而我則非常快地沉靜下來，進入狀態，觀察自己的身體感覺，觀察自己的呼吸，去像一台掃描器一樣，從頭到腳地感受自己。   不知道什麼時候開始，老師對我說，你現在可以順著身體的感覺輕輕搖晃自己的身體，我嘗試著照他說的做，一開始，覺察到自己的僵硬，但是沒過多久，突然感到一種閘門被衝開的感覺。那個搖晃立刻變得愉悅和歡快起來，完全被身體帶著，把自己交給了身體做主。老師說，你可以嘗試著去找到能量的源頭，並把注意力停留在上面。我感到它就在我的腰椎部分，開始源源不斷地釋放暖流，汩汩地感覺，很充沛。而這股暖流就由腰椎而上，迅速蔓延到整個後背，感到後背有一層硬殼一樣的東西就這樣消融了。再往上到肩，覺察到肩部有阻礙，能量過不去。   老師說，給自己些時間，身體的工作，就要慢慢來，如果願意，你可以休息下，跟身體打個招呼吧。（我後來知道老師只讓我前後進行了20分鐘便建議我休息。）我同意休息，心裡默默地跟那個能量源頭表達了自己的願望，於是它很快慢慢地平停止下來，我的身體也自然地停止了搖晃。過了一會，老師讓我慢慢睜開眼睛回到當下，關照我喝水休息。之後，我感到身體開始一些整合，會有些幹嘔、勞累的感覺。   回家睡了一覺，第二天醒來，肩部能量受阻的地方“突突”地跳動和疼痛。我只是順其自然地觀察和感受著，到了第二天傍晚，疼痛消失了，身體變得很安在。甚至有些心理上未解的情結，都釋然了。回頭想想，老師只是引導，而我的身體卻配合著，找到了一個創傷點，那是在我生完孩子之後，腰椎一直僵硬和酸痛的部位，曾經試過針灸，沒有徹底治癒，而在體感療癒中，那個創傷點居然成了能量源頭。身體真是太奇妙了！——向內找到身體的資源，溫柔地對待自己，全然地尊重身體的智慧，身體就會由內向外地綻放出令人驚訝的力量，是我在這次體感療癒中的最大體會。

 

Somatic Experiencing® 體感個案回饋(4)

個案是一位35歲的女性，這是她人生第一次接觸體感療癒Somatic Experiencing®：

偶然的機會參加了鍾老師的體感課程，更是有幸的獲得了一個體感個案名額。從個案做完至今已經有兩周，和我有同樣經歷的朋友分分都寫了自己的體驗感受，而我也很想寫一些感受跟大家分享，但實在是無法用很精准的語言來形容那份奇妙之旅。之前一直認為體感療癒治療，會是很痛苦情緒很大的工程。參加了鍾老師的課程之後讓我發現原來療癒也是可以無聲無息得完成得，完成得那麼的微妙，那麼的神奇。

個案當天，我沒有帶了任何的議題，我並沒有甚麼不妥的地方需要處理，於是就在這樣一個漫無目的形式下我經歷了一段神奇而美妙的旅程。開始的時候老師很體貼的詢問我選擇面向何方而坐，是否會被在場的其他人員所打擾，直到確認我一切都準備好了以後，才吹響了旅程的“汽笛”。

我記得鍾老師一直引導我注意我自己的感官感受，不時問我的感覺是舒服的還是不舒服的，是良好的還是不良好的。沒多久我便注意到我身體不同部位的肌肉先後出現不規則的抖動，鍾老師有問我可有聯想到甚麼，又或有甚麼景象冒出來，但委實沒有。慢慢的在老師的引導下，我的注意力越來越聚焦，越來越清晰的感受到身體給我的提示。

過程中（什麼時候我不記得了）老師有把我的手放在小腹部丹田的位置，那個時候，我感覺手心傳入體內一股熱熱的暖流，隨著那股暖流的緩緩流入，我的手不自覺的離開了丹田，自然的下垂與身體兩側，左臂如同神經反射般的抖動了幾下。最值得分享的是當我的注意力去到我雙腳的時候，神奇的身體仿佛開啟了一扇似曾相識的大門。當時我的雙腳有著截然不同的感覺“一個腳輕如羽毛，一個腳如同深入地下”，老師詢問我是否可以把他的腳放在我腳的邊上，在我同意的前提下，老師輕輕的把腳移到我的腳邊，一段時間後，老師又告訴我，他要挪開他的腳，讓我比較一下前後的舒適度。靠近的時候當時羽毛腳立馬就有了落地的感受，而深入地下的右腳卻不是很舒服。雖然身體給予了我很明顯的感受，但是當時我選擇的是更注重舒服得感受，不舒服的潛意識的就放在了次要位置。（這份感覺在個案結束以後的第三天，突然讓我看見自己以往的一種固有的模式，對於不舒服的感受，很多時候我是很難說“N0”的，或許這是個案之後一個很大的發現），隨著老師的引導：老師不斷的讓我把感受儘量的放在相對更舒服的位置，整個個案中，雙腿帶給我的感受是最深刻的。隨著步步的深入，雙腿突然有了很想邁出去的感覺，可是卻怎麼也做不到，我記得在過程當中鍾老師曾經問我幾多歲，我說18；當時我身體裡面就是冒出18歲的感覺來，我並沒有注意到其他景象或聲音。但是當下依然無法挪動我的雙腳，如何努力都沒有用，仿佛腳在地上生了根，直到老師輕輕的告訴我“你是有能力可以做到你想做的”的時候，一股悲傷瞬間從我心裡升了起來（是一份我很熟悉卻一直忽視的感覺）同時也正是這份悲傷的同時給了我力量，我的右腳邁出了第一步，雖然很艱難，但是“我做到了”。慢慢的雙腳隨著邁出的動作，升起了一股股的力量，從兩個腳底分別往上來到腳踝，經過小腿，來到大腿，穿過胯部，順利的通過腰、胸、肩膀，過程中我雙手上伸，如同伸懶腰一樣，右邊的能量一直往上去到頭頂，左邊的能量停止在了左邊腦袋的地方，上不去了（我想是身體還需要一些時間吧）。直到我覺得足夠滿足後，老師才慢慢的把我喚回來，整個過程中，都默默的陪伴著我。整個個案用時64分鐘。

結束後鍾老師叫我快快去鏡子面前看看自己；這一刻鏡子面前出現的我看上去只有二十來歲。太神奇了，我在個案中體驗到了，體感療愈的“肌齡逆轉”現象。之後老師告訴我如果往後我過著“體感生活化, 生活體感化”的生活,我一定會比同年齡的女士年青。這是一次“不動聲色的肌齡逆轉和愉悅的過程”

 

Somatic Experiencing® 體感個案回饋(3)

個案是一位三十來歲的男生，在體驗第一次的體感療癒 Somatic Experiencing® 之後大約10天，他主動找我。基於我們在短期內未能夠再見面，而他身邊亦沒有其他體感療癒師可以提供協助，我為他提供了一些建議。

這是他體驗體感療癒Somatic Experiencing®之後的回饋：

“沙龍剛開始選個案時，我內心是有些緊張的。後來還是上去了。坐上椅子，還是一樣的緊張，一樣的焦慮，這種感覺經常會有。現在想想應該是不接受自己的感覺。 隨著老師的引導，一步一步，我這種感覺慢慢消失，焦點都回歸到身體裡。印象裡，第一次當我睜開雙眼時，我從老師眼神裡看到了、柔和、慈悲，然後這時候有一個非常非常好的被信任的感覺。於是，我自己也想越走越深。關照身體裡的感受，好的，不好的，有些感受很不舒服，但和身體深度連結的感覺卻是非常享受，當老師手放我腰上，腳踩在鞋上時，感受到一股能量，老師總在非常適合的點上給一些特定的幫助，讓我感受很深。

慢慢回來，分享時：我感受到邊說話邊感受身體的狀態，非常平和，語速很平很緩，眼神更有神了，身體更放鬆了。真的感覺非常好。大概在個案結束一小時後，頭有點暈暈的，還有時有點頭痛，慢慢身體開始疲憊起來，晚上睡了一個舒舒服服的覺。第二天起來，身體很舒服，人也很精神，真希望每天都這樣的感覺。”

下面是體驗體感之後大約10天我們的對話：

個案：老師，自從上次以後跟身體連結深了些。現在每次很放鬆的時候感覺呼吸很急促、短暫、停不下來。還能感覺到身體的疲憊，一些負面情緒在身體裡。

體感治療師：這是預期的反應。從理論層面上解釋是你的身體已經更加準備好接受進一步體感治療。從現實角度出發, (個案)你在這情況下需要作出某些自我調整。

如果你被一些不舒服的感覺所吸引，情況容許的話請先坐下來, 雙腳平放地面, 背靠椅背, 盡量先往身體裡面找出一些舒服的身體感官感受, 把注意力放在最舒服的感覺上。一般情況，將注意力放在身體重量完全託付給椅子的感覺最能找到心安之所。當然, 除非你用非常頑強的意志力去操控自己, 否則在很多情況下你會一直被那些不舒服的感覺所吸引, 又或很容易被那些不舒服的感覺拉你走進他們的領域。

接納面對而不對抗是我的建議。情況容許的話可以將兩只手分別放在舒服和不舒服的身體上面, 用心(不要用腦)跟不舒服的部份說下麵類似的說話:“我知道了, 但我目前未有能力自己單獨面對, 容許我跟老師約好以後再一齊和你一起去面對。”

你需要盡量保持在當下。刻意地意識自己的一呼一吸是一個幫助自己停留在當下的好方法。別被不舒服的感覺拉走, 盡量只容許自己的注意力停留在不舒服感覺的邊緣上。

幾天後，我們再有對話：

個案：老師，今天是辟穀第四天，上次跟你說的情況是剛開始辟穀，放鬆身體出現的情況。今天早上，用同學教我的方法，感恩祖先，拜大頭的時候，人挺難過的。我覺得以前一直壓抑身體、情緒，現在出現情況的時候，比如有情緒出來，卻不知道該怎麼辦。可能現在真的再慢慢接受這一些情緒。

體感治療師：我前面跟你分享的方法管用嗎？

個案：有用的

體感治療師：那就好！

Somatic Experiencing® 體感個案回饋(2)

個案為一位70尾80初的年青媽媽，化名「斷煩戒憂」，在準備跟8歲便離開自己的父親重聚前夕接受了一節體感療癒 Somatic Experiencing®：

 "體感療癒初體驗 感謝好友鍾陽的安排讓我有機會接觸並體驗體感療癒治療。本著敞開不抗拒的平靜心態我接受了鍾老師的溝通,起初時整個身體很緊繃,頭腦裡很空但卻異常活躍。 隨著溝通的進行,我一次一次的切身感受到了身體裡情緒的激烈波動。那種突然迸發的情緒像瞬間爆發的火山,讓人無力對抗,幾次我都淪陷其中無法自拔,往事一幕幕的心酸和恐懼幾乎讓我崩潰。。。原來身體被大腦強行壓制了很多情緒垃圾,而之前我都全然不知。 通過三次"練習",我清楚的意識到我和父親的關聯缺失嚴重,雖未完全釋放完內在的情緒但我已經能夠感受到心的力量可以改變頭腦的控制。情緒波動時讓心來做主,身體配合的是呼吸,大口的呼吸!在不壓抑的情況下反而更容易恢復平靜的狀態。

體感之前對父親有怨恨,心裡諸多委屈,不能思想獨立,習慣於"掌控"身邊親近的人,比如丈夫。敏感所有潛在會有"失去"感的人事物,不願意面對離別,思維方式負面的多;體感後比較能靜心看待事物,允許情緒波動,可以做到冷靜思考,然後再想辦法面對。

 
還有個人覺得自己會比較真實了,過往善於偽裝的面具慢慢的不需要了。 與人交往也會較柔軟。為了讓生命更充實,更精彩,我會繼續追隨鍾老師,共同學習成就"體感療癒"! 感謝"體感療癒"! 感謝為我療癒的鍾老師! 感謝好友鍾陽! 「斷煩戒憂”: 成長於離異家庭，從匱乏到豐盛的人生!」

 

「斷煩戒憂」的丈夫也送來下面的回饋：
"第一次聽說"體感療癒"。感謝鍾老師為我的太太而做的溝通。

我觀察到我的太太在做完第一階段的溝通後明顯的有情緒波動,會對一些小事情敏感,幸好有鍾老師的提前指導,巧妙的讓我"躲"過了幾次太太的脾氣爆發。

未來希望有機會可以和鍾老師一起探討學習"體感療癒"!

感謝! "