關於體感個案的感受：體感個案結束至今已經有半個月的時間，遲遲沒有總結我的感受，是因為我要反複確認我的諸多變化是否和個案有關，現在我必須承認體感個案給我帶來的變化。
很長很長一段時間我一直沉浸在一種很抑鬱的狀態，表面隨和，內心悲觀，生無可戀視死如歸，不知道太多的經歷讓我麻木了，還是過往的一些創傷在我的身體裡，而我已經沒有意識，總之我不快樂，做過三次體感個案，老師沒有問我發生過什麼，只問我此刻的感受，讓我不斷清晰我身體的舒服及不舒服的部位，不斷的讓我回到我的身體裡…經過老師一次次的引導，我發現了身體的很多變化，通過處理，現在我首先覺得我的情緒變的平和，最主要的，那些悲觀消極的心理沒有了，我每天都會去找曾經的那些熟悉逃避的厭世的感覺，但是找不到了，會記得曾經有過，但是那些已經過去，那是一個過程，而此刻的我每天都很積極，充滿能量，很開心，很喜悅，不再逃避厭世，不再無故憤怒，這一段時間，喜悅一直在我心裡，我覺得我又可以創造無限可能了！還有，我覺得我的身體變得很敏感，到一個新環境，我會很快感知到場域的一些能量，還有哦，我的大便也異常順暢，不知道這個算不算個案後的變化，總之，這一切都是個案後這段時間的變化，終於相信居然有如此神奇的學問，不親自體驗永遠也感知不到！感謝鍾老師，讓我有重生的感受！非常感謝！
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上面的個案在接觸體感療癒 Somatic Experiencing®之後近三週再次主動找我。
鍾：》 這是正常的“感覺”，我們可以這樣去理解這現象。你經歷了三次體感療癒之後, 你身體裡面建立了一些新的神經迴路, 感覺一定很新鮮, 但同時間你仍然保持著原來一組曾經一直協助你生存下去的舊神經迴路。你認為在今天那一組迴路比較強？ 你今後往前走會選擇跟那一組迴路？
ISBN:978-986-6323-21-8
台灣生命潛能出版
首冊特價台幣NT$480元
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上面的個案在接觸體感療癒 Somatic Experiencing®之後近三週再次主動找我。
她談到最近兩天感覺似乎又回到原來的狀態，她查詢她需要做怎麼做？
又或者需要做什麼訓練來調整？
下面是我們的對話：
鍾：》 這是正常的“感覺”，我們可以這樣去理解這現象。你經歷了三次體感療癒之後, 你身體裡面建立了一些新的神經迴路, 感覺一定很新鮮, 但同時間你仍然保持著原來一組曾經一直協助你生存下去的舊神經迴路。你認為在今天那一組迴路比較強？ 你今後往前走會選擇跟那一組迴路？
如果你選擇新的一組, 每當舊的一組在不同情況下吸引你注意力的時候你可以做些甚麼？
別對抗! 別排斥! 接納面對是我給你的建議。
舊迴路是你的忠誠朋友，一直幫助你生存下來! 面對這些現在因為你有了新選擇而需要下崗的多年老朋友你可以如何善待她？
接納她的存在，用心去感謝她，用心去告訴她你今天有新的選擇，在心裡為她留一個位置。當你跟這老朋友溝通之前，情況容許的話請先坐下來, 雙腳平放地面, 背靠椅背, 盡量先往身體裡面找出一些舒服的身體感官感受, 把注意力放在最舒服的感覺上，然後才跟那相對不舒服的感覺用心對話。
情況容許的話，可以將兩只手分別放在舒服和不舒服的部位上，又或將兩手分別放在丹田和那不舒服的部位上才開始用心進行對話“妹妹，姐知道你有故事要告訴我。但這一刻我還沒有足夠能力一個人去面對，也許我需要找一位支持者陪伴，也許我需要跟老師再約定一次一對一的體感療癒。你可以稍稍等待我先準備好嗎？
並讓身體有足夠的時候去調整。
與此同時，為準備你自己接受更多更深層次的體感療癒，我建議你可以多做一些體感練習。
[創傷療癒-十二階段解除創傷制約(附双CD)
Healing Trauma – A Pioneering Program for Restoring the Wisdom
of Your Body]
彼得˙列汶Peter A. Levine, Ph.D.著/黃翎展 Amar Huang譯ISBN:978-986-6323-21-8
台灣生命潛能出版
首冊特價台幣NT$480元
上面這本書附帶有双CD，裡面的CD光盤有12個相關練習。我建議你可以多做這些體感練習。
緞練“創傷療癒”一書裡面的體感練習有時候是一件吊詭的事。它一方面可以幫助你的身體更多準備更深層的體感工作，但有些時候或會讓你前面所說的情況出現得更多更頻密，你因而需要跟身體好好溝通，作出約定。
簡單一句, 體感工作是求柔緩和而不鼓勵急功求成。體感工作裡面很講求一個“含納”能力，這對於治療師和個案本身都是一項挑戰！對個案而言, 必須尊重自己身體的感覺和決定, 千萬別憑一己堅強的意志力去操控身體。
個案：》鍾老師, 可是我經常分不清是身體本身的反應還是頭腦控制身體以後的反應。還有，比如不能發自心底或者不能發自內心深處的快樂和喜悅，這些是情緒還是感受，還是通過練習體感能夠令我們去到喜悅。
鍾：》你說這一點“可是我經常分不清是身體本身的反應還是頭腦控制身體以後的反應”
是初接觸體感的朋友當一個人在緞練的時候容易出現的誤差。這也恰好是我五天《喚醒身體的智慧》入門課程所強調和要求學員能夠達到辨別的能力。
當你很用力去辨別“比如不能發自心底或者不能發自內心深處的快樂和喜悅，這些是情緒還是感受，還是通過練習體感能夠令我們去到喜悅”這一類問題的時候，很大可能你已經離開身體，又或沒有給她足夠的持份額。我建議你暫且先放下，留待在班上，又或一對一的治療環境下再算。
個案：》鍾老師, 我在寫出上次體感感受的時候是真的很喜悅，而且碰到任何事情都覺得很好，覺得都是過程和經歷，對未來充滿希望，身體也很放鬆，有輕盈的感覺，我連續開車700多公里都不覺得累！
鍾：》好！好！你會繼續擁有這愉悅的感覺的。
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